Trápaga osteokondrosia oso gaixotasun ohikoa da gaur egun, eta gero eta gehiago eragiten die adinekoei ez ezik, 25-40 urte bitarteko gazteei ere. Gaixotasun honen garapena, orokorrean, jarrera okerrean nahikoa egonaldi luze batez errazten da, adibidez ordenagailuan lan luzean eta beste kasu askotan ikusten dena.
Askotan, zerbikaleko osteokondrosia bibrazioekiko esposizio luzearekin gertatzen da, adibidez, mota guztietako eraikuntza ekipamendu handiekin etengabe lan eginda edo autoa gidatzerakoan.
Gaixotasun honen ohiko kausen artean, jarduera fisiko baxua, lo egitean gorputzaren posizio okerra, joera genetikoa eta beste faktore batzuk ere bereizten dira. Askotan pertsona batek ez daki zerbikaleko osteokondrosia sufritzen duenik ere. Gaixotasun honek ezin du batzuetan sintomarik eta erreakzio mingarririk eragin urte askotan. Hala ere, gehienetan eragozpen ugari ematen ditu, beraz, hobe da tratamendu prozesua ez atzeratzea, baina gaixotasun hori duzula jakin bezain laster hastea.
Gaixotasunaren sintomak
Osteokondrosi zerbikalak zenbait sintoma ezaugarri ditu. Banaka edo bere osotasunean ager daitezke. Kontuan izan behar da sintomen aldetik, gaixotasun mota hau osteokondrosi mota batzuetatik zertxobait desberdina dela. Osteokondrosi mota guztien artean zailena eta arriskutsuena dela uste da. Hori gertatzen da orno zerbikalak lekuz aldatzen direnean eta ornoarteko diskoen egitura aldatzen denean, bizkarrezurreko nerbioa maiz estutu egiten da. Horrek garuneko odol-hornidura urratzea ekar dezake, oso ondorio arriskutsuak dituena.
Lepoko mina ez da osteokondrosia dela eta gerta daitekeen gauzarik arriskutsuena.
Trápaga osteokondrosiaren seinale ohikoenen artean, sintoma hauek bereiz daitezke:
- Sentsazio mingarri desatseginak umetoki zerbikalean.
- Maiz buruko minak.
- Mugitzean lepoan pitzadurak egitea.
- Burua biratzeko zailtasunak.
- Askotan ezkerreko bularrean tira egiten duen mina izaten da, batzuetan ezkerreko besora irteten dena.
- Erretzeko sentsazio desatsegina sorbalden artean.
- Maiz ahultasun sentsazioa, apatia, goragaleak, zorabioak eta, zenbait kasutan, konortea galtzea.
- Arnasa hartzeko zailtasunak, biriketako funtzioa nahastuta.
- Kasu larrienetan - sistema kardiobaskularreko funtzionamendu okerrak.
- Aurpegiaren eta mihiaren gogortasuna.
- Begien aurrean bikoiztea.
Ikus dezakezunez, osteokondrosi zerbikalak ez du jende askok uste duen bezain kaltegarria. Zenbait kasutan, oso ondorio desatseginak eta arriskutsuak sor ditzake. Hori dela eta, beharrezkoa da zure osasuna arretaz kontrolatzea, arrisku faktoreak saihesten saiatzea eta medikuaren laguntza bilatu behar izatea zerbikaleko osteokondrosiaren lehen zantzuetan.
Tratamendu metodoak
Normalean, garapenaren hasierako aldian, osteokondrosia bere arinenean aurkezten da. Gaixotasun hori garaiz identifikatzen baduzu eta berehala tratatzen hasten bazara, askoz errazagoa izango da kentzea gaixotasun aurreratu batekin baino.
Hasierako fasean ez da esku-hartze medikorik egin behar. Nahikoa da zure erregimena eta egunerokoa berrikustea eta zerbikal osteokondrosia garatzen laguntzen duten faktore guztiak ezabatzea - jarduera fisikoa areagotzeko, ordenagailuan gutxiago esertzen eta mugimendurik gabeko beste edozein lan egiten saiatzeko, zure jarrera kontrolatzeko, ariketa fisikoa egiteko, hartu epe luzeko lanean etenaldiak . . . Gaixotasun honen tratamenduari behar bezalako arreta jar bazaio, lepoan ondoeza, buruko mina, ahultasuna eta osteokondrosiarekin zorabioak jada ez zaitu kezkatuko. Tarte horretan, zentzuzko dieta egitea eta pisuak altxatzeari uko egitea ere gomendatzen da.
Gaixotasunarekin garaiz hasten ez bazara, denborarekin aurrera egiten hasiko da eta gero eta antsietate gehiago sortuko zaitu. Kasu honetan, gaixotasunaren garapena geldiarazteko neurri larriagoak behar dira. Adibidez, oso ezagunak dira fisioterapia ariketak, fisioterapia eta masaje espezializatua zerbikal osteokondrosirako. Zenbait kasu larriagoetan, gaixoei ere botika batzuk ematen zaizkie.
Gaur egun, osteokondrosia zerbikalean laguntzen duten hainbat droga espezializatu daude. Haien ekintza mina arintzea da, hantura arintzea eta odol zirkulazio normala berreskuratzea.
Tradizionalki, osteokondrosi zerbikalari aurre egiteko metodo eraginkorrenetako bat fisioterapia ariketak dira. Hona hemen ariketa terapeutiko sinpleen multzo txiki bat.
Fisioterapia
- Eseri aulki batean bizkarrezurra estututa eta aulkiaren bizkarraren kontra estututa. Buruari buelta leuna eman alboetara.
- Burua poliki jaitsi, bularra kokotsarekin ukituz. Ondoren, okertu ahalik eta gehien.
- Mahai batean eserita, jarri ukondoak gainazalean eta jarri eskua kopetan. Saiatu zure palmondoa zure burua ahalik eta gehien sakatzen 10 segundoz. Errepikatu hainbat aldiz esku bakoitzarekin.
- Zuzen jarrita, jaitsi besoak gorputzean zehar eta altxa sorbaldak. Jarrai ezazu posizio honetan segundo batzuk, eta gero erlaxatu. Errepikatu 10-12 aldiz.
- Erabili hatzak lepoaren atzealdea oratzeko. Egin mugimendu biziak eta sakonak 3-4 minutuz. Erosotasunagatik, zure etxeko norbaiti eska diezaiokezu horrelako masaje bat egiteko.
- Sorbalden paletan antzeko mugimenduak gomendatzen dira. Honek zirkulazioa erlaxatu eta hobetuko du.
Ariketa arin hauek konbinatuta eta elkarrengandik bereizita egin daitezke. Komenigarria da egunero egitea eta, ahalik eta maizen, doako minutu bat eduki bezain laster. Goian zerrendatutako ariketa asko edozein lekutan egiteko errazak dira. Egin itzazu auto ilaretan zaudenean, irakurtzen, telebista ikusten edo ordenagailuan lanean ari zarenean. Egunean minutu batzuk besterik ez - eta denbora gutxiren buruan hobekuntza nabarmenak nabarituko dituzu.